Höhenangst Training

Höhenangst Training 01

Höhenangst? Über Zufall bin ich auf das Thema Mentalcoaching für Höhenangst aufmerksam geworden und habe daraufhin spontan bei Heike Tharun einen Kurs belegt. Weniger Tage später erschien genau zu dem Thema ein Podcast von Vitaminberge. In dem Podcast wird Heike von Oettingen mit ihren Höhenangst-Coaching vorgestellt. Wobei es eigentlich, wenn … weiterlesen

Lauftechnikkurs

Lauftechnikkurs - Rumpfhaltung

Lauftechnikkurs, warum das denn? Die meisten möchten schneller, leichter und natürlich verletzungsfrei laufen können, aber warum ist die Nachfrage nach Kursen so gering oder man sieht kaum Werbung dafür? In den klassischen Laufbüchern (-Bibeln) findet man natürlich auch Hinweise und Erklärungen zu einem gutem Laufstil. Aber da Theorie und Praxis … weiterlesen

TrainingPeaks

TrainingPeaks - ATP

Für all die, die ihre Trainingspläne gerne selber machen und sich mit Trainingslehre und den Fachbegriffen beschäftigt haben, für die ist trainingpeaks.com ideal. Oder auch für Trainer, die ihre Schüler/Kunden darüber optimal  auf Wettkämpfe mit entsprechenden Auswertungen begleiten und vorbereiten wollen. Es gibt daher eine Version für Trainer und eine für … weiterlesen

Tapering

Tapering

Als Tapering werden die ein oder zwei Wochen vor dem Wettkampf bezeichnet, in der man nur sehr reduziert trainiert. Vorm Marathon werden idealerweise 2 Wochen getapert, bei kürzeren Distanzen 1 Woche. Während des monatelangen Trainings kann sich der Körper nicht erholen. Auch wenn man oft nach dem Muster 3-1 trainiert, … weiterlesen

RunningCoach

Es gibt viele Trainingspläne, man findet sie in den zahlreichen Laufbüchern genauso wie auf diversen Laufseiten. Alle haben aber eines gemeinsam, sie sind statisch. Insbesondere als Anfänger ist man geneigt so einen Trainingsplan nach Treu und Glauben stumpf zu folgen, denn der “Meister” aus dem Buch wird es schon wissen. … weiterlesen

Runalyze

runalyze Datasheet

Runalyze ist ein geniales, kostenloses Tool (Webseite) , wenn man auf Statistiken und Auswertungen steht. Man kann hier unheimlich viel seinen Wünschen anpassen, wie z. B. die Datasheet Ansicht. Selbstverständlich kann man seine Ausrüstung hinterlegen, damit man weiß wie viel jedes Schuhpaar gelaufen hat, die Wettkämpfe mit den Platzierungen verwalten und alles … weiterlesen